🏃♀️正念陰瑜珈練習🏃♀️ 你以為在練身體嗎？其實有一部分在練你的心❤
專注力練習 去感受自己的情緒 ，當你抓住了念頭，抓住它，並看着它，並不帶任何情緒的Let it go，輕輕的放掉它。還有平常心的練習，無論發生什麼壞事，不帶任何情緒的看着它，當自己情緒的傾聽者，第一步你要承認你有這樣的情緒，第二為什麼有這樣的情緒 第三你現在是什麼感覺 第四那你好多了嗎？
有時候汲汲營營的想追取財富，地位，名利 or something ,但到了最後往內ㄧ看什麼都沒有，那究竟是在追求什麼呢？
人生是一趟旅程，好好的想想什麼才是最重要的呢？
學習有智慧的過生活🌈
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